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中国与捷克时差相差多少,到捷克如何快速倒时差

来源:南京康辉旅行社 作者:逍遥游 时间:2017-05-16 09:24

中国与捷克时差相差多少?中国和捷克共和国相距七千多公里,需要飞行十余小时才能到达捷克首都布拉格,这其中跨越好几个时区,必然会给我们带来时差困扰。那么我们到捷克如何快速到时差呢?接下来本站为您做出详细解答。

中国与捷克时差相差多少?

捷克和中国的时差为7小时,捷克夏令时为6小时。

捷克的当地正常时间比北京时间慢/晚7小时,也就是说北京时间比捷克时间快/早7小时;捷克的夏令时间比正常时间快1小时,时差为6小时。

(捷克夏令时:从每年3月的最后一个星期日到10月的最后一个星期日。)

捷克,中国与捷克时差

到捷克如何快速到时差?

了解了中国与捷克时差之后,就该来了解了解时差问题以及如何倒时差了。

时差问题/时差反应

人为的不规则的生活,或者由于工作的需要,以及出国旅游的高速发展,长途飞机飞行有时已变成例行公事。时差反应也可称为——时区综合症——患者由于昼夜节律紊乱,会出现夜晚失眠而白天却又昏昏欲睡,头晕脑胀痛苦不堪,严重的病人可能出现头痛,耳鸣,心悸,恶心,腹痛,腹泻,以及判断力和注意力下降等。

捷克,中国与捷克时差

快速倒时差的方法

出发前:最好提前三天开始做好应对时差的准备。出发前做一个“晚睡晚起”的人,在出发前将生物钟尽量往后调整。因为我们的时间是比捷克快7小时的,所以晚睡晚起会让我们的生物钟在到达捷克的时候尽快调整进正轨,缩小时差所带来的生理时间跨度。同时吃饭时间也跟随睡眠时间做出调整,将吃饭时间尽量比平时延后几小时,这样可以让我们肠胃提早适应时差。

捷克,中国与捷克时差

飞机上:乘坐飞机的空档也是调整时差的好时机。在飞机上时,保持轻松的心态十分重要。许多时差症患者之所以患病是因为他们为了预防它而做得太过,或许甚至是因为过于恐慌。让旅途变得轻松并把旅行当作是坐在自家的大厅里欣赏电影、看书或是和邻座聊天。记得要穿宽松舒适的衣服,飞行中途记得多伸展一下手脚,保证血液的正常流动。还有要多喝点水,千万别喝酒。

捷克,中国与捷克时差

抵达后:不要太过跟随身体的想法,要靠意志力,尽量将自己的睡眠和活动时间与当地的作息时间相同。可能刚开始会比较困难,但是坚持一到两天一般来说就不会有太大问题了。还有一定要记得多去户外走动、多喝水、多吃点富含维生素的水果和蔬菜。适当的服用一些维他命药片或者泡腾片水也是不错的选择。

捷克,中国与捷克时差


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